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    作者:杨柳
    第一部分 关于瑜伽的私人札记
    序 做一个慵懒如猫的小女人 瑜伽,让我感受神秘的古印度文明 懒美眉练瑜伽,简单才是关键 恋上瑜伽,从装备开始(1)
    拜日式热身操,向太阳公公致敬 腹式呼吸,还原人生的简单之美 打坐冥想,让心中盛开一朵光明之花 瑜伽菜鸟要谨记的六大要领(1)
    瑜伽菜鸟要谨记的六大要领(2)      
    第二部分 瑜伽美颜,一辈子做女孩
    脸部瑜伽操,做一朵水润玫瑰 气血足,身体好,桃花自然朵朵开 排毒清体,美丽光晕从内散发 减掉脸上每一点儿多余脂肪
    让皱纹来得晚一些,更晚一些(1) 让皱纹来得晚一些,更晚一些(2) 红唇敢偷尝,水润桃花殷  
    第三部分 向狐狸精身材一路滑去
    练出“粉红肌”,想怎么吃就怎么吃 塑天鹅美颈,永不泄露年龄的秘密 纤细“旗袍腰”,理智化的妖媚 有曲线,有弧度,但不能有赘肉
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